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当我们对需要当众表达的话题或内容越了解的时候，这一做法犹如给自己打了一剂“定心针”，能够大大减少当众表达的紧张感。下面就来具体说说如何提升当众表达能力，来看看吧。

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最近有小伙伴在后台留言问:

“我性格很内向，当众讲话容易感到紧张，我该怎么提升当众表达的能力?我真的是恨死我性格内向这个缺点了!”

其实性格内容不算是缺点，但当众讲话容易紧张，当众表达能力不够强，就犹如埋在生活中的一颗颗定时炸弹，偶尔爆炸，就会让自己处于尴尬不已的局面之中。

说起当众表达，不少人的第一反应是“演讲”，感觉这个不是很常用，但如果换“人前说话”这个词来表达，那就感觉是很常用的技能了。

今天，咱们就来谈谈提升当众表达能力的技巧!

01.正视当众表达的紧张感

首先，要清楚一点，当众讲话会紧张是正常的生理反应。

美国曾经有一份心理学研究显示:“40%的人认为自己经常是害羞的，40%的人认为自己以前比现在更害羞，还有15%的人承认自己在特定的某些场合会感到害羞。而只有5%的人认为自己从不害羞。”

人们感到害羞时就容易引发紧张感。

从政界到商界，从奥巴马到罗胖，他们都承认自己当众讲话是紧张的。

看到这些数据和事例，是不是觉得自己当众表达时会出现紧张感是正常的现象呢?当你能够这样想的时候，你的心理负担就会大大降低。

这里分享两个有效克服当众表达的紧张感的小技巧:

1)有所准备

人们对未知事物容易产生紧张感，因此对事物了解得越多，紧张感就会逐步减轻。

当我们对需要当众表达的话题或内容越了解的时候，这一做法犹如给自己打了一剂“定心针”，能够大大减少或者减缓当众表达时出现的紧张感。

2)轻轻呼吸

当出现紧张感时，不妨试试老方法，轻轻呼吸。

具体做法是:吸气-吐气，轻轻地做几次，轻轻呼吸能够有效减缓你的紧张感，让你的心情更平静。

02.持续累积知识、经验

《刻意练习:如何从新手到大师》的作者安德斯·艾利克森在“专业特长科学”领域潜心研究了几十年，对多个领域的“成功人士”进行了深入的研究。

他惊奇地发现，成功人士的成功，往往会遵循一个原则，那就是:刻意练习。

商界奇才乔布斯的演讲很精彩，据说他在幕后为了准备演讲，花费了很多时间去刻意练习演讲技巧，还有刻意去丰富脑海中的知识储备。

脱口秀演员李雪琴虽然是第一次参加脱口秀，但她凭借着自己超强的知识储备以及出色的现场演讲才能，成为瞩目的焦点。

李雪琴更是凭借着实力，拿到了“爆梗王”，战胜一众脱口秀演员，成为一匹黑马，出了圈。

不得不说，李雪琴的脱口秀之所以那么精彩，还拿到“爆梗王”的称号，这是与她超强的知识储备是息息相关的。

古文有言:“腹中如无墨，何作闲亭诗”。

想要当众表达时能够有更多的谈资，那就得在日常生活中丰富自身的知识储备，持续累积知识、经验。

日积月累的知识储备，会在某一个重要的时刻，让你得心应手地做好当众表达，展现美好的自我。

性格内向的人会有这样的一个特点，就是比较关注自己内心的想法，并不热衷于参加各种聚会。

现如今，当众表达的能力，越来越受到人们的重视了。

这个时代也在悄悄地奖励那些当众表达能力强的人，无论在社会上的哪个行业，当众表达能力强的人，往往会更容易得到人们的青睐，继而获得更多的就会。

内向是一种性格，当众表达是一种能力。

其实两者没有本质上的冲突，性格内向的人，一种可以通过刻意的练习去提升自己的当众表达能力。