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在你的朋友或社交圈中，要多交流增加说话机会，同时也是一个练习和多出错的机会，而且有倾听者的话也可以大大提高你的语言表达能力。以下是如何提高沟通能力的内容。

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一、如何训练沟通技巧

要训练你的沟通技巧，首先应该在你的思想上下功夫。沟通就是表达你想表达的东西，这样你听的人就能理解你的想法。想得好，想得多，才能使自己的话有意义，没有思想没有灵魂的就是废话。

所以阅读一些作品，看一些电视，尝试猜测作者和人物的想法可以提高思维和逻辑能力，有助于提高沟通能力。

提高沟通表达能力也就提高了自己的自信心，提高了自己的表达能力，提高了自己的幽默感。允许自己说出你的想法和别人的期望。

你可以通过在舞台上或在人群中与人互动、交流和讲话来练习。提高你的幽默感会让你的沟通更容易被听到，更有说服力。

二、在交流中，如何提高应变能力

1. 多学习，多看励志电影，这能帮助你增长见识。励志电影不仅讲述了大量的冒险故事，而且主人公在处理问题时的机智和勇气有利于自己大脑的发展，同时可以学到更多的知识。

2.多做一些自己不感兴趣的事情，要勇于尝试新事物，即使很难，也要有勇气去解决。感兴趣的事容易做，不喜欢的事也要愿意尝试。

这样能够迅速改变你的想法，让你的大脑迅速做出反应。因此，做你不喜欢或你从未见过的事情可以开发你的大脑。