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芽苗菜种植技术老师为大家整理夏季糖友们需要注意的事项

夏日炎炎,对于那些患有高血糖和糖尿bing的患者来说最是难熬的时间,想要安然的度过一整个夏天,就需要注意很多事情,今天益康园芽苗菜种植技术老师为大家整理了以下几点,关于糖尿bing和高血糖bing人需要注意的事项.

1.小心低血糖

低血糖是导致糖尿bing死亡的一个重要原因之一.夏天比较热,身体的食欲也会减退,吃的东西少,并且在夏天极其容易出汗,身体能量消耗的也比较快,如果不及时补充能量的话会很容易造成低血糖.另外夏季身体对抗寒冷的激.素也会减少,这时候身体的胰岛素会上升,葡萄糖会更容易被吸收,在能量被大量吸收的情况下,很容易出现低血糖.

2、防.止.脱.水

很多糖友即使在口渴也不敢多喝水,这是一个很大的误区.夏季出汗多,很容易出现脱水现象,并且当血糖失控的时候,糖友们就更容易缺水.血糖越高,排尿也就越多.因此很多糖友应该多喝水,例如白开水,矿泉水或者是无糖冰茶,柠檬水等.

3、小心中暑

其实糖尿bing和心脏bing等慢性bing更容易发生中暑现象.症状包括头晕眼花或者是直接昏倒,过量出汗,肌肉痉挛,皮肤发冷,同时伴有心跳加快等.如果出现以上症状,应该立即转移到阴凉地方,大量饮用白开水,果汁或者运动饮料.严重时要即使就医.

4、择时运动

糖友们在夏天运动的时候一定要选择合适的时间和地点.比如有空调的健身房,时间最..好是早上或者是傍晚温度相对较低的时间,进行集中训练.

5、合理的饮食

糖友们夏季不宜过量食冷饮,瓜果,否则容易引起肠胃不适或者是高血糖.苦瓜和洋葱具有"降糖斗士"之称,多吃有益于健康.

以上就是关于夏季糖友们需要多加注意的几个重要事项,一旦得了高血糖,想要彻底治.疗是一个漫长而又复杂的过程,饮食上一定要严格把控,尽量不吃油炸食品,多吃新鲜蔬菜,例如芽苗菜,在生长过程中不添加任何的营养液或者是益.生.菌,吃起来也比较健康,根据不同蔬菜的功效有目的性的选择吃,这样对于降低血糖有一定的好处!