详情

　　瑜伽体式练习方法的运用，其重要性远远超出练习的内容，重要的不是练习了什么，练习了多少，而是练习的质量。
　　体式练习的重要性不是最终的那个体式结果，而是对于练习体式时的种种过程把控。
　　如果练习没有质量只有数量，只有两个结果：
　　1.体式的功效如痴人说梦。
　　2.伤害自己，伤害他人。
　　在练习中，需要从多维度去考量，而非直线思维。
　　例如：
　　每个动作都应该创造出一个充分的相等且相反的反作用力，因为，关节在不吻合状态下会使压力击中在一个很小的表面区域，当很大的力集中在很小的点上时就会造成它的损伤甚至发生不可逆转的结果。
　　每个动作都会引起神经反射，有些反射是阳性的，有些反射是阴性的，这种神经反射会直接或间接影响并作用于各个脏器间、器官中、大脑中。在不同的时间和状态下需要对于练习加以不同的转换和调整。
　　学习很重要，学习人体生理结构也很重要，但这里面存在着两个定义，一个是解剖学定义，建立在非活体的基础上，一个是功能学定义，建立在活体的基础上。