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　　肩颈结构：
　　颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方；颈部有两条大动脉；肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。
　　肩颈堵塞会引起：
　　1. 影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。
　　①用了很久专业护理，但没有多大效果。
　　②面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。
　　③有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。
　　2. 头部供血不足。
　　①头痛、头晕、偏头痛
　　②记忆力减退、健忘
　　③睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)
　　3. 肩颈阻塞。
　　手按上去后就会有痛，酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生) 肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。
　　4. 激素分泌失调。
　　脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信、多疑，颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔。
　　5. 同时引发内分泌失调：
　　腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳，内分泌失调，月经不调，痛经，易肥胖，妇科感染， 性生活失调 , 宫颈糜烂，子宫肌瘤等等。
　　科普了这么多，下面分享8个简单的瑜伽体式，缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛，同时帮助解决气血不畅的问题。
　　从左到右，依次练习
　　在你接受的范围内，
　　每个体式保持15-20个呼吸
　　不管您是第一次来到瑜伽课堂的初学者，还是多年的资深练习者，都可以找到适合自己的瑜伽练习。人生中什么时候开始瑜伽都不会太迟.....