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白果如何吃才不会中毒白果也称银杏，待其成熟去掉外皮、硬壳后取其果仁食用。过去，人们一直把白果当做上等干果，宋朝曾把它列为贡品、圣品，深得皇帝喜爱。
【营养成分】 白果果仁含有丰富的淀粉、粗蛋白、核蛋白、脂肪、蔗糖、矿物元素、粗纤维，并含有银杏酚和银杏酸，有一定毒性。
【药用功效】 元代吴瑞著的《日用本草》中记载:“白果味甘平、苦涩有毒”。明代李时珍撰写的《本草纲目》称:“白果熟食能温肺益气、定喘咳、缩小便、止百浊”。
【食用宜忌】 白果有一定毒性，不宜生食。古代医药书籍中曾记载:“昔有饥者，以白果代饭食饱，次日皆死。”为确保安全，即便熟食也应适量，成人每次不超过20粒，小儿以控制在10粒以下为佳。
【食用方法】 白果可以采用炒、烤、蒸、爆、炖、烩、烧等多种烹饪方法。 白果微毒，在烹饪前需先经温水浸泡数小时，然后入开水锅中煮熟后再行烹调，这样可以使有毒物质溶于水中并受热挥发。
白果用时去壳，捣碎，拣净杂质，生用，或蒸、煮熟以后用。 白果熟食用以佐膳、煮粥、煲汤或作夏季清凉饮料等。取拣净的白果，蒸熟、炒熟或煨熟，去壳。 白果可吃部分是果仁，吃的方法很多，简单的吃法是起源于上海的炒白果，将洗净的白果带壳一起放在锅里炒，或将白果包在纸袋里用微波炉里加热，待白果有爆裂声，即可食用。
作为莱肴中的拌料。白果要先去除骨质中种皮，除尽种皮的白果仁可作烧鸡、烧鸭或者烧肉、碗蹄膀等菜肴的拌料。加入白果肉，可以消除肉的油腻感，使人食欲大增，起到调节胃口的作用。在菜肴中用作拌料 的白果宜稍迟放入，因为白果的淀粉易于糊化。在食材基本熟透之后再放入白果，不仅可保持白果的香糯可口，还无中毒之后虑。
作为糕点中的重要拌料。 白果仁用作糕点拌料，可以增加糕点的糯性和清香味，改善糕点的口感与味道，也能增加糕点的食用价值。
作为重要的点心或防灾食品。白果本身具有的食疗效果使得人们可以在品尝美食的同时，也得到一定的治病疗效。广东省有卖白果羹的习惯，清香可口的白果羹，不仅可以充饥，而且能够治病，深受人们喜爱。
【剥壳方法】 （1）将白果横立，用刀把头或其它钝器如锤子敲一下，它会裂开一条缝。 （2）剥开，搞出带衣的果仁。 （3）将水煮开，将果仁放入，煮小会儿，用竹筷搅一会儿，大部分红衣可去除；剩余红衣趁热剥去。
【生食方法】 （1）取8-10粒白果去壳后直接食用或取肉拍碎，加热牛奶（豆浆）和食糖（蜂蜜）冲泡，也可以直接泡茶。 （2）美食功效:《本草纲目》中记述其功效:“生食降痰，消毒入虫。”生食可以止咳润肺、美容养颜、延年益寿。
【微波炉烘烤】 （1）制作方法:取适量白果放入信封或其它器皿中（不需剥壳，吃时再去壳），用中火烘烤1-3分钟即可。 （2）美食功效:清香怡口，润肺益寿。
【椒盐白果】 （1）制作方法:将白果壳敲破（同生食剥壳方法，以下吃法全部需要先剥壳），炒锅上火，放入花椒、盐、少许味精，倒入白果，用中火炒至成熟即可。 （2）美食特点:口味咸香、松软怡口。 （3）美食功效:活血化瘀，平喘敛肺。有利于增加血流量，可防止血脉硬化、改善血液循环、增强记忆。
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