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为什么熬夜会导致脱发有的人天生就有一头柔韧、有光泽的秀发，但有的人的头发却一直都是发黄干枯的状态。虽然先天遗传因素也会影响发质，但不会是决定性的因素。通过后天的呵护和保养也是可以将枯黄转变为润泽的，这 其中的小诀窍在哪呢?其实跟你的睡眠脱不了干系。
睡眠作用强大，发质好坏很多时候都取决于它。
中医常说，脾胃是气血发生之源，意思可以理解为日常生活中重视对身体的养护也是可以改变先天发质的。充足的睡眠是养护身体脏器的法宝，通过睡眠，劳累一天的身体得到休息，脏器功能也得到较大改善， 反之，就会环环相扣，直接影响到发质的好坏。
1、经常熬夜的人很容易出现大量脱发和头发加速衰老的问题，在头发脆弱的秋季，头发更容易出现问题。没有充足的睡眠，身体阴阳平衡就被打破，头发也失去了稳定的生理基础。
2、如果没能确保睡眠，身体就持续处于疲劳和紧张状态，这就导致身体内各种激素分泌失调，促使雄性激素分泌过旺，会对头发的生长起刺激和抑制的反作用，甚至会加速毛囊退化，使头发不能再正常生长。
睡眠要充足更要健康，教你几招睡眠养发技巧。 并不是说按时按点睡觉就一定是好的睡眠，睡眠时间充足，睡眠过程健康才算是对身体有益的休息方式。在健康睡眠的过程中，身体得到放松，头发也像是在做SPA一样享受。
【头发也需要休息】 1、人体的新陈代谢活动主要集中在晚上10点到凌晨2点，在这段时间进入深度睡眠状态的话可以有效促进人体各个器官代谢的速度，头发的新陈代谢也会处于一个健康稳定的状态。也自然不会有太多头发问题来 找你麻烦了。
【睡前涂抹护发产品】 2、干燥的头发和枕头被褥产生摩擦之后会很容易产生静电，使得发型被改变，甚至出现常见的“爆炸头”。为了避免这种状况，睡觉之前在头发上涂抹一些定型剂会有较好的防静电的功效。
【不要束发入眠】 3、束着头发入眠的做法是非常不健康的，这样睡觉对于头部的血液循环非常不利，头皮也得不到完全的放松。而且，长期扎橡皮筋会使得被捆绑部位的发质变差，所以在睡觉前一定要松散头发，这样才能让头发 得到好的休息。
【睡前按摩一下头部】 4、睡前洗发后做些按摩动作，可以有效促进头部血液循环，缓解身体疲劳，也更容易让人入睡。方法很简单，将双手的手指轻压在头皮上，轻轻转动，每个部位坚持5分钟，然后再换地方，移动的时候手指朝前 推头皮，不要推头发。
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