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哈密瓜的营养价值|吃哈密瓜有什么好处哈密瓜，古称甜瓜、甘瓜，不但好吃，而且营养丰富，药用价值高， 有“瓜中之王”的美称。哈密瓜形态各异，风味独特，有的带奶油味、有的含柠檬香，但都味甘如蜜，奇香袭人，饮誉国内外。 在诸多哈密瓜品种中，以“红心脆”“黄金龙”品质。
【营养成分】哈密瓜含糖量高，并含有丰富的维生素、粗纤维、果胶、苹果酸及钙、磷、铁等矿物质元素。 【药用功效】 中医认为，哈密瓜性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。 哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。
【食用方法】搬动哈密瓜应轻拿轻放，不要碰伤瓜皮。受伤后的瓜很容易变质腐烂，不能储藏。 【食用禁忌】 哈密不宜吃得过多，以免引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便塘、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。 哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。
哈密瓜质地较硬，属于不宜消化的一类，如果大量食用极易引起消化不良，造成呕吐、腹泻等症状，建议孕妇要适量食用，避免引发不必要的身体困扰。过高的糖分对于怀孕的女性来说却并非是好事。如果摄入 过多糖分，则容易引起妊娠糖尿病，对身体和胎儿都产生影响，所以血糖较高的女性谨慎食用。爱吃甜食的女性在日常生活中已经摄取了大量糖分，因此对于含糖量较高的哈密瓜则更应该谨慎食用，避免糖分在身体 内过量堆积，引起妊娠期糖尿病的产生。
【适用量】每天食用量在90克左右为宜。